《给繁忙者的大脑健康课》

《给繁忙者的大脑健康课》

能力思维青年君上2019-10-09 10:35:28604A+A-

课程摘录:

最后,我还有一个小秘籍,也分享给你,就是冲凉水澡。

你可能会觉得奇怪,我们每天都洗热水澡,因为冲凉水澡容易感冒。其实不是,人对于冷的刺激非常敏感,寒冷能够刺激肾上腺素、雄激素和内啡肤的分泌,帮助身体抵御寒冷,同时还能增强我们的意志力和注意力。

我自己坚持用凉水洗澡一段时间以后,效果很明显,能够让大脑快速地亢奋和聚焦,而且长期冲凉水澡,身体的免疫力也会得到增强,变得更加健康。

这一讲我给你讲了大脑的冲刺指南,怎么在短期内快速调动大脑的活力。我们主要讲了两个方面:

第一,怎么样尽可能地节省时间,把我们有限的时间挤出来,用在学习和工作上。第二,怎么样在有限的时间内提高大脑效率,达到心流状态。我把课程内容总结成一个大脑冲刺的全天清单,你可以照着做。

课程大小: 

213M

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