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09月30日[站长推荐]浏览：38047获取资源

关于网站的蓝奏云分享链接打不开问题

前段时间，蓝奏云网站调整，导致分享链接打不开。由于网站分享的链接众多，个人精力有限，所以告知一下大家，自行更改一下网址。比如 https://www.lanzous.com/b947900/ 打不开的话就将 .com 前面的第一个字母改成 w像这样： https://www.l...

07月27日[站长推荐]浏览：19839

家庭紧急急救视频讲解课程

资源目录：01总论02外伤救助03家庭护理04心肺复苏...

02月20日[美容健康]浏览：282急救

老烟民科学快速戒烟音频课

课程摘录：本期课程咱们要讲如何确定一个戒烟的最佳启动时机。这个实际如果你选的好，就会让戒烟的过程更顺利，会一帆风顺。怎么选呢？首先，您最好选一个标志性的日子，作为启动戒烟的第一天，比如选女朋友，老婆或者孩子的生日，把您的健康作为一份生日礼物送给他。这份生日礼物是又特殊又珍贵，肯定是他们想要的，他们肯...

05月26日[美容健康]浏览：648戒烟

一张床搞定全身拉伸运动健康课

资源目录：骨盆区域骨1-臀大肌.mp4骨2-臀中肌.mp4骨3-臀小肌.mp4骨4-腰大肌.mp4骨5-深层髋外旋肌.mp4骨6-髋内收肌群.mp4肩颈区域肩1-斜方肌.mp4肩2-胸锁乳突肌.mp4肩3-肩胛提肌.mp4肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4肩5-枕下肌.mp4肩6-颈前屈肌.mp4肩7...

05月09日[美容健康]浏览：795健身

28天稳定不反弹减脂课

课程摘录：健身小白最容易出现的问题就是，找不到发力点，导致代偿。代偿的话，就容易让你体型越练越粗壮，比如导致斜方肌练天，腿型练得更粗，还有腰围越来越宽，这种情况都是因为发力方式和呼吸方式不正确导致的，所以说一定要先保证你动作的准确，这就要求你的身体要在正位，你的力线才不会是的，你的肌肉才不会顺看一个...

03月28日[美容健康]浏览：971健身

新帕梅拉新手低强度全天高效健身减脂塑形合集

资源目录：腹部训练01《10分钟腹部1》.mp402《10min腹部（颈部背部友好）》mp403《10分钟腰部训练》.mp404《10分钟腹部&瑜伽》mp405《10分钟新手腹肌》.mp406《10分钟高强度腹肌》.mp407《10分钟腹部训练》.mp408《10分钟六块腹肌2》.mp409...

02月17日[美容健康]浏览：892健身

精心整理上千本医学类书籍大合集

资源目录：01、《医案大全》系列463套02、 《黄帝内经》系列203套03、《金匮要略》系列65套04、 《伤寒论》系列96套05、《中医古籍珍稀抄本精》系列58册06、《现代著名老中医名著丛书》71册07、《中医药物集成》系列24册08、 《中华传世医典》系列12册09、《巴蜀名医遗珍丛书》系列...

02月13日[美容健康]浏览：1722医学

有效改善孩子脾胃增强抵抗力家长必修课

课程摘录：孩子饮食四大原则：1、饮食以消化状况好坏灵活制定；2、不是吃得越多越好、不是越有营养越好；孩子饮食四大原则：1、小儿最有营养的食物是适合其年龄段的主食；2、吃的东西是否能消化吸收。小孩子3岁，身高体重不怎么长，有时候手有倒刺，其他正常：有时候又大便不正常，但其他正常：有时候又舌苔厚，但其他...

12月27日[美容健康]浏览：837脾胃

Darebee，一个收录健身姿势指南的免费外国网站

Darebee，是国外一个收录健身姿势和相关饮食指南的网站。网站为全英文网站，可以使用网页翻译配合使用。网站地址：https://darebee.com/workouts.html机翻网站介绍：高品质健身资源-免费使用，永远，为每个人。Darebee资源是一个独立的健身资源，由一小群志愿者和健身专业...

01月11日[美容健康]浏览：6402健身

《2020到2021年度临床医学最新发展报告》

课程摘录：罕见癌症是指每年每10万病例中6～15例的癌症。罕见症病人诊断出来，经常没药。为什么呢？发病率太低了，太少见了。很难凑齐药物临床试验需要的样本数，没有临床试验，也就没有药物有效性的相关证据，所以也就没有指南推荐的药。这类病人也面临无药可治的境。而且，你可别以为罕见癌症人数少，虽然这些罕见癌...

01月20日[美容健康]浏览：2387临床医学

《医学趋势50讲》

课程摘录：有了这些惨痛的失败，阿尔茨海默病药物的研发也被大家戏称为“天坑”：不管你投入多少钱，费多大劲，掉到这个天坑里，好像连一个响儿都没有。就在大家都感觉前路无望的时候，一个重磅而又离奇的研究结果把这个“天坑”给照亮了：不吃药不打针，光靠蹦迪就能治疗阿尔茨海默病！当然了，这个蹦迪只是我打的一个比方...

01月05日[美容健康]浏览：12031医学趋势

《乌仁瑜伽：一学就会的腿部塑形课》

课程目录：00 课前预习：自我评测.mp401 基础练习1.mp402 初级练习2.mp403 进阶练习1.mp404 进阶练习2.mp405 进阶练习3.mp406 站立体式练习1.mp407 站立体式练习2.mp408 站立体式练习3.mp409 站立体式练习4.mp410 坐立山式.mp411...

12月14日[美容健康]浏览：2571瑜伽健身腿部塑形

第三套广播体操《七彩阳光》人教版分解与示范动作视频

《第三套全国中小学生系列广播体操》是中华人民共和国教育部为提高学生课间活动质量、增进学生体质而于2008年9月面向全国推行的一套广播体操，共包含四个部分，是以1998年和2002年前两套的基础上创编而成，提高了对学生运动幅度和协调力的要求。系列广播体操的教学资料由人民教育出版社制作发行。虽然外界对该...

11月16日[美容健康]浏览：3065第三套广播体操七彩阳光

《上班族快速减肥课程》

课程摘录：生理期怎么办？O月经阔期的上半的段，体内雌激素增高，往往会食欲下降。O经期结求后的几天是轻断食的好时机。O经期前两阔，体重容易居高不下，甚会增加一千变左右属于正常。〇月经下半周期的两阔内，多放一些健康零食，比如：应季坚果、燕麦饼干、减脂酸奶等。O渴望甜食时，来一份出界奶蓄，它含单糖和复合碳...

08月17日[美容健康]浏览：2261减肥

《中医养护重塑身体课程》

课程目录：00 【发刊词】重塑身体自愈力，唤醒你生命的活力.mp301【怕冷】秋冬手脚冰凉，气血两虚怎么补？.mp302【失眠】睡不着，睡不好，又担心药物依赖？(0 .mp303【身体疼】没有来由的这疼那疼是怎么回事？.mp304【脱发】压力大让人“头秃”，如何挽救？.mp305【腰酸背痛】X光没问...

07月30日[美容健康]浏览：2202中医养护

《辣妈教你产后瑜伽体态与元气恢复课程》

课程目录：1.初期阶段—坐姿系列（上）.mp42.初期阶段—坐姿系列（下）.mp43.初期阶段—俯卧.mp44.初期阶段—仰卧.mp45.初期阶段—跪姿.mp46.中期训练—坐姿.mp47.中期训练—站姿.mp48.后期训练（上）.mp49.后期训练（中）.mp410.后期训练（下）.mp4课程大小...

07月06日[美容健康]浏览：2180产后瑜伽