课程摘录：
健身小白最容易出现的问题就是，找不到发力点，导致代偿。代偿的话，就容易让你体型越练越粗壮，比如导致斜方肌练天，腿型练得更粗，还有腰围越来越宽，这种情况都是因为发力方式和呼吸方式不正确导致的，所以说一定要先保证你动作的准确，这就要求你的身体要在正位，你的力线才不会是的，你的肌肉才不会顺看一个错误的力线去发展。从足部到骨盆的矫正训练，是前提，可以先从这两个部分训练起。
课程目录：
Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4
Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
Day4：减肥路上的半脚石-僵硬的韧带.mp4
Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4
Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
Day7：巩固基础-优化结构.mp4
Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4
Day9：继续增强稳固核心.mp4
Day10：全关节运动.mp4
Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4
Day12：完成这次核心增强.mp4
Day13：疏解致密筋膜.mp4
Day14：体态矫正进阶.mp4
Day15：先校正，再健身！.mp4
Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4
Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4
Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4
Day19：优雅永不过时.mp4
Day20：休息日.PNG
Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4
Day22：继续优化身体功能.mp4
Day23：感受身体运动能力的增强.mp4
Day24：增加瘦肌肉.mp4
Day25：放松肌筋膜+.mp4
Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4
Day27：更协调、更舒展.mp4
Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4
资源大小：
28G
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