28天稳定不反弹减脂课

课程摘录：

健身小白最容易出现的问题就是，找不到发力点，导致代偿。代偿的话，就容易让你体型越练越粗壮，比如导致斜方肌练天，腿型练得更粗，还有腰围越来越宽，这种情况都是因为发力方式和呼吸方式不正确导致的，所以说一定要先保证你动作的准确，这就要求你的身体要在正位，你的力线才不会是的，你的肌肉才不会顺看一个错误的力线去发展。从足部到骨盆的矫正训练，是前提，可以先从这两个部分训练起。

课程目录：

Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4

Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4

Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4

Day4：减肥路上的半脚石-僵硬的韧带.mp4

Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4

Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4

Day7：巩固基础-优化结构.mp4

Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4

Day9：继续增强稳固核心.mp4

Day10：全关节运动.mp4

Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4

Day12：完成这次核心增强.mp4

Day13：疏解致密筋膜.mp4

Day14：体态矫正进阶.mp4

Day15：先校正，再健身！.mp4

Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4

Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4

Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4

Day19：优雅永不过时.mp4

Day20：休息日.PNG

Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4

Day22：继续优化身体功能.mp4

Day23：感受身体运动能力的增强.mp4

Day24：增加瘦肌肉.mp4

Day25：放松肌筋膜+.mp4

Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4

Day27：更协调、更舒展.mp4

Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4

资源大小：

28G

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