老烟民科学快速戒烟音频课

老烟民科学快速戒烟音频课

美容健康青年君上2024-05-26 12:03:0692A+A-

课程摘录:

本期课程咱们要讲如何确定一个戒烟的最佳启动时机。这个实际如果你选的好,就会让戒烟的过程更顺利,会一帆风顺。怎么选呢?首先,您最好选一个标志性的日子,作为启动戒烟的第一天,比如选女朋友,老婆或者孩子的生日,把您的健康作为一份生日礼物送给他。这份生日礼物是又特殊又珍贵,肯定是他们想要的,他们肯定会全力支持你。这样做您的动力会更足,那么戒烟之后呢?每当他的生日,也就是您的戒烟纪念日可以一块庆祝,那是相当的美好,这是选择最佳戒烟时机的第一个技巧。

那么第二个呢?戒烟这段时间您最好工作是相对轻松的,别有太大的压力,最好啊,能有两个星期以上,工作比较轻松,甚至就是休假,因为戒烟的前两个星期的挑战最大,如果工作压力太大,就真的不太适合戒烟了。您呢?选好了戒烟的日子以后,一定要正式通知所有的家人,最重要的同事和朋友,你跟他们说,我要戒烟了,然后您在家里在单位。都要贴一张醒目的戒烟时间进度表,每天您打卡,每天您在表上花对勾。你要时刻提醒着自己戒烟的进度,总之,你要把戒烟当成一项工程来搞。您搞得越正式,搞得越严谨,成功的概率就越高,得到的支持也就更多。可能啊,你以前戒烟的时候是偷偷摸摸的,你以前偷偷摸摸戒过很多次,那是因为你以前对戒烟呢?根本就没信心,靠毅力戒烟才不到3%的成功率,您想想,谁能要信心呢?但这次不一样,这次您用的是科学戒烟方法,用的是全世界最先进的戒烟方法,既有不成功的道理,所以这次咱们是大张旗鼓,志在必得。

决定了要启动戒烟,您又选定了戒烟的日子之后,这个时候,您的内心一定会有些纠结,甚至会有一些恐惧,觉得未来这不抽烟的日子可真不好,甚至都觉得没法过各位,这事一点都不丢人,一般烟鬼都是这么个情况,都是心理发虚克服这种发虚,您只需要反复问自己一个问题就够了,那就是,这个烟,我是迟早要戒的,我究竟是现在见呢,还是要等到将来得了病再戒,我是一老烟鬼,我是感同身受,不瞒您说,我当初戒烟的时候也是特别纠结。迷茫,我都不敢想象没有烟的生活,你比如我想着将来在海边度假的时候。靠在沙滩椅上不点根烟,还谈什么人生的乐趣?跟哥几个喝小酒的时候喝的膀高不高的时候不点根烟。能痛快吗?烦心的时候,压力大的时候不点根烟,靠什么来缓解这种情绪。总之,一想到戒烟就觉得以后这日子呀没法过了到今天。我当时这种恐惧依然是刻骨铭心,当时心里真是发虚呀,纠结。但是我今天回过头去看这种恐惧,这种纠结,其实是杞人忧天。比如我现在到了海边,吹着海风往沙滩一声一躺的时候,舒舒服服透一口气,还有那富养离子马上是让我神清气爽,心旷神怡,比原来抽一根烟的感觉美妙多了,跟哥几个喝小酒的时候也更爽。

戒了烟呀,您的口腔未来都恢复健康了,再喝酒,那小菜是更可口,酒香也更浓郁。你还用不着一趟一趟的跑到饭馆外面抽烟去,如果遇上了有压力,烦心的时候。根本也不用抽烟,缓解压力的办法多得很,抽烟是最没有技术含量的一个选择。作为一个过来人,我可以确切的告诉您,未来戒烟之后,您就会发现戒烟前的恐惧都是多余的。都是杞人忧天。

最后呢,咱们再唠叨几句,戒烟的好处,我在这啊,不给您讲大道理,咱们也不说什么肺癌,肺气肿,心脑血管那些要命的事。我就给您说件特别小的事,我40来岁的时候啊,这脸上还是老长青春痘。但这手上却奇怪的长出了老年斑,有奇怪精于是呢,我就拿自己打卡。我跟别人说我,你们看我这人有多奇葩?我都40了,我还长青春痘,你们见过谁?有我正常的青春期吗。然后我再伸手,我说,你们再看看,这手背上现在就有老年斑了。这说明什么呀?这说明我是老谋深算,青春痘外加老谋深算。所以啊,我可就要C位出道了。

各位,等我戒了烟之后,您猜猜怎么着,青春痘,老年班都没了,我正式恢复了一个中年人该有的面目。其实这些青春痘老年般都是烟毒,抽烟啊破坏了我皮肤的毛细血管微循环。有害有毒物质代谢不走,代谢的非常缓慢,所以是又长痘又长斑,然后戒了烟就全好了,所以您开始戒烟的时候。最好拿自己的手机给这手背啊,拍张照片您注意啊,一定要拍出皮肤的质感和这个真实的颜色。戒烟三个月之后,同样的光线,同样的位置,您再拍照,那时候您就知道戒烟的效果有多凶悍……

课程大小:

168M

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