《上班族快速减肥课程》

课程摘录：

生理期怎么办？

O月经阔期的上半的段，体内雌激素增高，往往会食欲下降。

O经期结求后的几天是轻断食的好时机。

O经期前两阔，体重容易居高不下，甚会增加一千变左右属于正常。

〇月经下半周期的两阔内，多放一些健康零食，比如：应季坚果、燕麦饼干、减脂酸奶等。

O渴望甜食时，来一份出界奶蓄，它含单糖和复合碳书化合物，有助于缓解经前综合忘。

〇一旦注意到月绘周期异常，应该暂停轻断食。

课程大小：

329M

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