《学习天性》一本适合大脑学习的基本指南pdf电子书

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能力思维青年君上2020-04-02 7:27:193193A+A-

电子书摘录:

能够提高“回忆能力”的反复学习法

有效回顾学习内容的秘诀在于复习

经常会有人问我,是否还有必要在学习结束后进行复习,我的回答是:非常必要。

站在我自己的立场来看,我在研修班和咨询会一直致力于帮助很多人提高学习效率,但是为了进一步深入研究学习法,我自己也会去参加很多的研讨会和咨询课。

当我参加研讨会或者咨询课时,并不是听完课就行了,而是一定会在之后进行复习巩固,以让这些内容深深地刻在我的脑海里。

在这一章中,我会介绍一些在实际生活中能够用到的“复习方法”,希望你能通过这些方法,提高回忆能力。

那么,为什么复习是必要的呢?我们人类本来就是会遗忘的生物。

在第一章中我曾通过艾宾浩斯遗忘曲线告诉大家,我们在学习结束后的20分钟后会遗忘42%的内容,60分钟后会忘记50%以上的内容。正因为大脑具有这样的特性,所以在训练记忆能力的同时,也有必要锻炼回忆能力。

提高回忆能力的方法之一,就是定期进行复习。

通过反复复习,我们所学到的内容会从短期记忆变为长期记忆。大脑中海马体这个部位会将短期记忆与长期记忆区分开来,并对不断重复传入大脑的信息进行判断,认为十分重要的信息,会将其转化为长期记忆。

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