《樊登读书会：意志力》音视频课

课程摘录：

而且所有的意志力来自同一个账户。也就是说，你在上班路上所消耗的意志力和你在工作当中所需要去调动的意志力，是来自同一个账户。这就是为什么很多专家建议说，在自己家附近上班，效率会高很多的原因。因为如果你上班是从回龙观一直跑到国贸这种距离的话，到了公司你都已经没劲干今天上午的工作了，先得拿半个小时吃点甜点，休息一下。

那为什么要吃甜点？很简单。他们就想发现意志力的来源在哪儿，于是就给这些人用各种各样的实验来寻找意志力的“能源”。比如说给他喝两杯奶昔，奶昔是非常美味的东西，在他很渴很饿的时候，看看喝两杯奶昔能不能补充他的意志力。然后给他吃面糊，是那种只有营养和糖分，但是并不好吃的那种实验性的面糊，看看他能不能够补充意志力。大家认为说奶昔可能会好一点，因为奶昔美味嘛，让你觉得像Cake（蛋糕）一样，非常舒服。但是科学家们发现的结果是，吃奶昔的那组和吃面糊的那组效果一样好，意志力提升跟食物的口感无关。

所以最后得出的结论是，你体内的葡萄糖含量只要足够高，你此刻的意志力就够了。所以在美国曾经发生过一个事，有一个暴力犯罪的人，他用刀子去捅伤了别人。这么一个犯罪分子。他的律师去给他辩护的时候，提到说他当时的血糖水平极不稳定，如果那时候他能够吃一口糖的话，他就不会犯这样的杀人的案件。然后很多报纸就登出来，特别讽刺地说，竟然有人用甜点进行抗辩，这简直是太无耻了。但是这个作者讲，这个律师的说法可能是对的，因为当一个人体内的糖分开始大幅下降的时候，他真的会变得易怒。低血糖和易怒之间是有极高的联系的，当一个人的血糖含量开始下降，他就容易发飙。

现在为什么在写字楼里边经常放会放着很多吃的，那些吃的你去看，基本上都是提供糖分的东西。你们有没有感觉到了下午三四点钟的时候，就特别想来点甜点，这叫下午茶时间。为什么？因为你体内缺糖了，这时候你需要吃一点糖分来补充自己的葡萄糖含量，你才能够持续地保持自己的意志力持续上升。

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