《樊登读书会:斯坦福高效睡眠法》音视频课

《樊登读书会:斯坦福高效睡眠法》音视频课

能力思维青年君上2020-05-24 9:31:313997A+A-

《樊登读书会:斯坦福高效睡眠法》音视频课 樊登 第1张

课程摘录:

我以前关于睡眠的认知,是认为睡眠分成非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠,然后90分钟一个周期,所以我们要睡够90分钟的整数倍,这叫作整数的睡眠周期,我们就能够睡得很好。但是在读完了这本书之后,我发现它再次地颠覆了我们过去对于睡眠的看法。我个人在读到这些与我过去的认知不一样的新书的时候,我会表现得比较兴奋。

因为这本书的作者是一位斯坦福大学的教授,而斯坦福大学是全世界第一个建立了睡眠研究中心的大学。因此这本书从我看来,比我之前所获得的关于睡眠的信息来源要更加准确。

睡眠是一个非常严肃的事,它占据了我们整个人生当中三分之一的时间。很多人过去有一个关于睡眠的误区,认为睡眠其实是休息。那如果是一个勤奋的人,可以减少一点休息,所以把减少睡眠视作是一种光荣的行为,只是压缩了一点休息的时间而已。但其实你要知道,睡眠是我们身体非常重要的一份工作,我们有很多事情只能够在睡眠中去解决的,你醒着的时候你的身体没法完成这些任务,只有睡着了才能够完成这份任务。所以不要简单地把牺牲睡眠时间当作是减少了一点休息而已。

课程大小:

560M

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