《意志力》关于自控、专注和效率的心理学 美-罗伊·鲍迈斯特 约翰·蒂尔尼pdf电子书

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能力思维青年君上2020-06-15 0:01:133480A+A-

电子书摘录:

年轻的奥古斯丁一样,有朝一日每个人都会明白意志力的好处。但是,如果真有那么一天,那么对我们这些非圣徒来说,那一天什么时候到来呢?如果意志力是有限的,而诱惑层出不穷,那么这个美德要如何不断再生呢?

我们没有低估前方的困难,但是我们仍然看好意志力的未来,不管是在个人水平上还是在社会水平上。是的,诱惑越来越复杂高级,但是抵制诱惑的工具也越来越复杂高级。现在的人比原先的人更明白意志力的好处。很多最新的研究可以总结成一条简单的规则:减轻生活压力的最好方式是别把生活弄得一团糟。那意味着,好好安排你的生活,提高成功的可能性。成功的人并没把意志力用于紧急情况下的最后一搏,正如鲍迈斯特及其同事最近在大西洋两岸观察到的那样。(在我们前面提过的BP机研究中)从早到晚监控德国人后,研究者吃惊地发现,意志力强的人花在抵制欲望上的时间比其他人少。

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