用一款手机APP来降低患癌的风险，这是一种什么体验？

“为什么在学校，一上课就想睡觉？因为学校是梦开始的地方”

初次听到“用一款手机APP来降低患癌的概率”这个说法，你可能会十分的怀疑。

“靠不靠谱？”“见你每篇都有些标题，这篇也不例外吧？”

你别急，且听我慢慢道来。

癌症和心血管疾病是近些年来发病率较高的疾病，而大多数癌症目前无药可救。

你可能认为癌症的发病主要与环境、饮食、基因有关，但其实并非完全是这样。

这篇文章有软件分享，软件在文末，但建议你从头看到尾，避免引起歧义。

首先我要说明一下，由于我并非从事医疗方面的工作，对医学知识也知之甚少。

所以，下文中对癌症的观点将引用自北京大学第三医院薄世宁在某到课程中的论述，且在我消化后，以自己的语言表述给你。

薄世宁，男，1974年生人。九三学社成员，北京大学临床医学博士。北京大学第三医院危重医学科副主任医师。——引用自百度百科

薄世宁对癌症做了一个非常生动的比喻：癌症就像一辆疯狂的跑车，不仅跑得快，而且油耗也大，引发的事故破坏巨大。

而癌症的整个病理过程，即从癌细胞的生成到癌细胞的转移，最终导致人体器官病变，正好可套用在跑车的生产、使用、报废生命周期中。

癌症发病机理

下面将以我的理解，科普一下癌症的发病机理。

1、出错的跑车图纸和订单

工厂需要根据图纸和订单生产跑车。

依图纸造车相当于人体细胞的复制过程，订单相当于正常细胞分裂需要的生长信号与抑制生长信号。

以现在的医学水平，我们无法避免细胞复制过程中发生的基因突变。

但细胞偶尔发生的突变并不碍事，怕就怕控制突变细胞进行复制的生长信号出错。

而基因突变产生的癌细胞生长信号多，且对抑制生长信号不敏感，所以癌细胞能够对自己进行疯狂复制。

2、跑车出厂前的质量检测体系失效

我们买一些电子产品，经常会看到包装盒里有一张印有检验合格的小卡片。

这就是工厂对产品进行质量检测的记录凭证，跑车的生产也不例外。

人体有一套细胞凋亡机制，让每个细胞在工作一段时间后自动死亡。

而癌细胞却能够在适合细胞的生存环境中永生。

3、跑车自带灵活的能量供应系统

跑车再能跑，油箱的容量也是有限度的。

如果跑车能呼叫飞机进行空中加油，那便可持续狂奔下去。

对于正常细胞来说，它们需要源源不断的从附近的毛细血管中汲取养分。

而癌细胞能持续生成新的血管，不断给自身供血，再加上它们在有氧和无氧条件下均可产生能量，使其具有一般细胞不擅长的转移性。

4、伪造行驶证，蒙混交警

如果我们开一辆检验不合格的跑车上路，保不准那天被交警拦下罚款，车辆也会按照规章报废处理。

而癌细胞有逃避身体免疫细胞的本事，可大摇大摆的在人体中晃荡。

5、篡改报废里程

每辆跑车都有报废周期，所以我们需要对车子进行年检。

正如正常细胞中有一种叫端粒的东西，每次分裂，端粒会变短一截，当端粒被消耗完时，细胞就会死亡。

而癌细胞中有种酶，可以不断维持端粒的长度，以致于癌细胞可以无限制分裂。

6、导航系统紊乱

我们开着一辆该报废的跑车上路，如遵循一定的交通指示，倒不一定会出交通事故。

而如果像癌细胞那样，不按照常理出牌，在组织内任性移动，那将会对人体造成严重的伤害。

说完了癌症的发病机理，我们再回头看开头所说：癌症的发病主要与环境、饮食、基因有关，但为什么并非完全是这样？

2017年《科学》杂志发表了一篇对32种癌细胞的风险因素进行分析的研究。

其中指出癌症基因突变最大的危险因素不是环境也不是遗传，而是随机错误。

用人话来说就是，即使你不熬夜，不喝酒抽烟，饮食合理，喝泉水，住在桃花源，你同样具有较高的癌症发病率，即大量正常细胞基因突变成癌细胞。

比如：

骨癌随机错误占99.5%，遗传占0.5%，与环境因素无关；

甲状腺癌随机错误占98%，遗传占1.5%，环境因素占0.5%；

非何杰金氏淋巴瘤、脑部肿瘤、前列腺癌、睾丸癌的基因突变中，随机因素都占到了95%以上。

我们觉得国内患癌症的比例会高于欧美国家，而实际上，我们把全球患癌发病率排排队，中国仅排在几十名。

所以说，环境和生活习惯在导致患癌这个问题上有一定影响，但并非主要原因。

因为部分癌症，诸如肺癌，很大程度是由抽烟等人为因素引起，所以不在讨论范围内。

还有一个问题，大家可能会疑惑，总感觉癌症是近些年生活条件好了，才骤增的，这是为什么？

其实这是由于医疗条件完善后，人类平均寿命增加，而年龄越大细胞分裂越旺盛，发生细胞突变的几率上升而导致患癌概率更高，所以才显得满世界都是癌症。

人类机体有代偿机制，面对无法解决的问题，如细胞癌变，人体会不断产生新细胞以维持身体机能。

目前唯一让癌症发病率为零的方法只有：

在患癌前死亡，即早死…

如何对待癌症

我们无法完全避免患癌，也就只能接受与癌症共度晚年的事实。

患癌症并不等于死亡，所以我们需要调整好这个心态。

如我们上了一定的年纪，也要养成定期去医院体检的习惯。

最后，也是比较重要的一点：虽然细胞分裂过程中的随机错误是造成癌症的主要因素，但是我们仍有必要保持良好的生活习惯，尽可能降低患癌风险。

除了合理饮食、调节压力、选择宜居城市外，坚持运动也是必不可少的。

我个人通过学习多门课程，深切认识到运动对于一个人的重要性。

特别是近几十年，人类身体并未完全适应现代生活的快节奏、高压力与少运动，所以容易患病。

如古代人类能够像现代人类，拥有完善的医疗条件，且在每天持续运动（追捕猎物）的加持下，远古人类并不会比现代人类寿命短。

所以，一款给我们提供完善运动方案的手机APP就显得十分必要。

如果你不打算花钱去健身房或者请健身教练，那么选择这款叫做Leap的免费私人健身教练安卓端APP也是一个不错的选择。

软件可以设置训练计划，如下图：

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训练计划中有标准的动图/静态图动作演示，也有语音提示。

软件也可以制定饮食计划。

如果你打算让自己活得长一点，不如和我一起开始锻炼吧~

我家住在三十层高的一栋楼里，每周我都会从1楼沿着楼梯飞奔至楼顶若干次，以中和我久坐引起的不适。

苹果的用户可以在苹果应用商店搜索“健身”或者“锻炼”等相关关键词，结果列表中会有很多类似的APP。

如果你不选择早死来躲避癌症，那么，我们就在人为可控的因素中选择良好的生活习惯，定期去医院做检查，尤其是要坚持运动。

希望你与我一样长寿…我目前二十多岁…遛…