《内向性格的竞争力(青少版)》给孩子的安静力量使用指南pdf电子书

《内向性格的竞争力(青少版)》给孩子的安静力量使用指南pdf电子书

能力思维青年君上2020-03-06 8:58:162010A+A-

电子书摘录:

在家里辟出一个安全空间,用来清醒头脑,做回自己

卧室、阳台、篮球场、图书馆一角、小学时的树屋、朋友家的地下室,这些都被人们列为“安全空间”,是可以进行休憩和恢复能量的所在。这种安全空间,也叫作“恢复壁龛”。

还记得小时候搭建的秘密堡垒吗?有时候是用被子和枕头搭的,有时候是搭在高高的树上的,这其实就是“恢复壁龛”的雏形。找到你的空间!它不必非得是隐秘的或固若金汤的,但是它必须让你感到安全、舒服、不被打扰。“恢复壁龛”不拘大小,它可以像你卧室的椅子那样小小的就在近前,也可以像海边的沙滩那样开阔宽广。

“恢复壁龛”这一表述出自布赖恩利特尔,就是我们上一章提到的那位哈佛大学心理学家。他用“恢复壁龛”指代这样一种物理甚至心理的空间:它把世界的喧嚣关在门外,让你跟自己的感受和思想独处,让你在与人相处的漫长一天之后得以复原。“恢复壁意”让你可以回归自己。正如我们已经讨论过的,内向者对于外界刺激异常敏感,而在“恢复壁龛”里,我们可以找到自己最为舒适的刺激强度,并找回能量。进入“恢复壁龛”,就好比按下我们的“重启键"。

可以“百变”的空间

几年前,我去俄亥俄州一所学校做关于内向者的力量的演讲。一个名叫盖尔的学生在我分享的故事中看到了自己的影子。随着对“内向”的了解的加深,她开始理解自己为什么会在那些据说很欢乐的场合里感到局促不安,而在独处或是与三两好友相处时却怡然自得。“恢复壁龛”这个概念更是让盖尔眼前一亮。

她发现,自己的生活中并没有这样一个空间。在家时,大部分时间她都待在客厅,可电视老是开着,她没法安心地做白日梦、看书或者写作业。她有自己的卧室,不过那里总是暗淡无光,还很乱。

听到“恢复壁龛”这个说法之后,她决定做些改变。如果卧室就是自己的庇护所,是她可以重新启动和回归自我的地方,那它就需要更令人愉悦一点儿。衣服挂好,旧报纸扔掉,接下来,她要解决照明的问题。她把家里的旧圣诞彩灯钉在天花板上,让它们缀满整个房间,再接通电源。这一改变如此简单,却让整个房间有了光彩和情调。盖尔顿时兴奋起来。

洛拉的空间是卧室。“我喜欢自娱自乐,在Netf1ix(美国一家在线影片租赁供应商,中文译为“网飞”。——编者注)上看稀奇古怪的纪录片,或是锁定一位导演,看一堆他的电影。我喜欢即兴做一些调查,研究事情的究竟。我需要空间来放松和‘充电’,这是必须的。就像人们出门之前会给手机充好电一样,我自己也要‘充电’。

这些“空间”还会随季节而变。冬天,洛拉在卧室“冬眠”。夏天,她的“空间"就转移到滑冰公园或防火梯,外加一份冰沙、一本书。

你需要的是“恢复”,而不是“逃避"

布赖恩·利特尔本人也经常用到“恢复壁龛”。虽然他常常发表激动人心的演讲(观众听完往往起立鼓掌),但他发现外向的活动真是让他筋疲力尽。他的演讲风趣又有见地,上至政府官员下至学生,观众无不心满意足。不过演讲过后,他通常需要回到一个安静的地方,独自待上一会儿。

几年前,利特尔应邀去加拿大蒙特利尔附近的圣约翰皇家军事学院做演讲,学院就坐落在黎塞留河畔。利特尔的演讲备受好评,结束后,主办方邀请他共进午餐。利特尔不想失礼,可是他又知道自己在说了那么多话之后需要独自待会儿,于是他撒了个小谎,说自己对船情有独钟,希望他们不介意让他在午餐时间沿河漫步。他们欣然同意,而且好在没人跟利特尔有这种(胡的)共同爱好,所以留下他独自一人散步。午餐回来后,他元气恢复,又能演讲了。

利特尔的演讲是如此成功,以至于那所学校每年都邀请他去。每一年,利特尔都借河边漫步做场次切换间的复原。可后来,学校搬到了市区,利特尔再去演讲时,就没有河畔充当庇护所了,于是午餐时,他只好溜去洗手间——没错,他发现跟同事吃饭还不如站在隔断间里来得放松。有时候,他甚至会在里面抬起脚来,以防别人认出他的鞋子后跟他“隔门对话”。

电子书大小:

3.93M

百度网盘下载地址:

链接:https://pan.baidu.com/s/1Wmtu6nb4IWmuS0EsUkL-tA 

提取码:9bro

点击这里复制本文地址 以上内容由 青年君上 发表,请务必在转载分享时注明本文地址!如对内容有疑问,请联系我。
qrcode

两伙青年 © All Rights Reserved.  
关于我| 桂ICP备18001158号-1 | ”” 桂公网安备 45010702001108号

请您先登录再评论!