《纪晓岚第九代玄孙纪元：管得住自己课程》

课程目录：

00 试听：哪有没时间这回事.mp3
01 如何避免“三分钟热度”？.mp3
02 如何缓解事情“多而杂”造成的压力？.mp3
03 如何应对打扰，尤其是你专心工作时？.mp3
04 你焦虑的时间足够把事情做三遍.mp3
05 如何避免知道却做不到？.mp3
06 不要安排事情的优先级！对，不要！.mp3
07 如何避免拖延？.mp3
08 用整理术处理事情.mp3
09 如何把事情干得又快又好？.mp3
10 如何不靠梦想做到早起？.mp3
12 如何睡得更好睡得更少？.mp3
11 如何保持白天精力充沛？.mp3
13 如何克服晚睡拖延？.mp3
14 改变不是一个意念，而是一大坨行动.mp3
17 如何多线程并行处理任务？.mp3
16 如何让自己做到坚持？.mp3
18 如何完成那些“没劲”的事情？.mp3
19 如何做到专注？.mp3
20 如何避免任务和信息堆积？.mp3
21 如何安排一天的时间？.mp3
22 如何制定靠谱的计划？.mp3
23 如何保持运动和健康饮食？.mp3
24 如何学习和记笔记？.mp3
25 如何控制和调节自己的情绪？.mp3
26 如何通过有效沟通保持高品质的人际关系.mp3
27 如何戒除坏习惯，比如戒烟？.mp3
28 如何培养自律的孩子（一）自主性.mp3
29 如何培养自律的孩子（二）自信心.mp3
30 如何培养自律的孩子（三）自尊与自爱.mp3

课程大小：

135M

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