《赢回专注力》哈佛分心对抗大师帮你攻克职场6大分心顽疾 加-爱德华·哈洛韦尔pdf电子书

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DSM-5是这样定义网络游戏障碍的：持续地、反复地使用网络来参与游戏，经常与其他人一起游戏，导致临床显著的损害或痛苦，在12个月内表现为下述5个（或更多）标准：

1.沉涵于网络游戏（个体想着先前的游戏活动或预期玩下一个游戏；网络游戏成为日常生活中的主要活动）。注：该障碍不同于网络赌博，后者被包括在赌博障碍中。

2.当网络游戏被停止后出现戒断症状（这些症状通常被描述为烦躁、焦虑或悲伤，但没有药物戒断的躯体体征）。

3.耐受，需要花费逐渐增加的时间来参与网络游戏。

4.不成功地试图控制自己参与网络游戏。

5.作为结果，除了网络游戏之外，对先前的爱好和娱乐失去兴趣。

6.尽管有心理社会问题，仍然继续过度使用网络游戏。

7.关于网络游戏的量，欺骗家庭成员、治疗师或他人。

8.使用网络游戏来逃避或缓解负性心境（例如，无助感、内疚、焦虑）。

9.由于参与网络游戏，损害或失去重要的关系、工作或教育或职业机会。注：仅有非赌博性的网络游戏被包括在该障碍中。从事商业或职业活动需要的网络使用不包括在其中。该障碍也不包括旨在涉及其他娱乐或社交的网络使用。类似的，性网站也应被除外。

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