《大学宿舍健身,做个肌肉男,自然吸引学姐学妹全攻略课》

《大学宿舍健身,做个肌肉男,自然吸引学姐学妹全攻略课》

美容健康青年君上2019-07-14 10:38:35568A+A-

课程目录:

腹肌篇
01.认识腰腹训练和自我评级.flv
02.腰腹稳定与腹直肌训练归类.flv
03.腹外斜肌的训练.flv
04.腰腹爆发.flv
01.组建宿舍健身系统.flv
02.无器械力量训练.flv
03.运动营养补剂使用.flv
04.发力与神经疲劳.flv
05.寻找胸肌发力的技巧.flv
06.背阔肌练习与肌肉对称.flv
07.三角肌入门训练.flv
08.胸大肌训练进阶.flv
09.运动补剂提高与饮食要点.flv
10.背阔肌加负荷和安全要点.flv
11.肩部训练进阶与周期安排.flv
12.肱三头肌经典动作分级.flv
13.二三头综合训练.flv
14.腿部训练基础与进阶条件.flv
15.俯卧撑特辑.flv

课程大小:

501M

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