《21天精准入门:王蕊老师教你修习瑜伽的青春手册课程》

《21天精准入门:王蕊老师教你修习瑜伽的青春手册课程》

美容健康青年君上2019-05-14 12:34:34987A+A-

课程目录:

day1基础体式讲解及练习 .mp4
day2轻松进入练习和自我发现.mp4
day3 根基讲解及练习.mp4
day4稳固强健的双腿.mp4
day5 练习课:胸腹式呼吸.mp4
day6拜日式讲解及练习.mp4
day7生命的流动 拜日式.mp4
day8 练习课:十二遍拜日式晨练.mp4
day9腹部体式讲解及练习.mp4
day10腹部力量考核.mp4
day11平衡体式讲解及练习.TS
day12充满决心的改变:中线的原则.TS
day13 练习课 经络调息.mp4
day14髋部体式讲解及练习.mp4
day15打开自己:髋关节的开放.mp4
day16练习课 晚间静心阴瑜伽.mp4
day17脊柱体式讲解及练习.mp4
day18温柔的苏醒:脊柱的扭转.mp4
day19 后弯体式讲解及练习.mp4
day20进入后弯.TS
day21综合流动练习.TS
腰腹燃脂训练.TS
子宫保养&傲人上围.TS

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