《轻松减肥训练营：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法课程》

课程目录：

00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.mp3
00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快_1.pdf
00【开学典礼】配图_1.pdf
00【开学典礼】配图_2.pdf
00【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4
00【如何进群】_1.pdf
00【入营必看】☞ 课前准备第二节.mp3
00【入营必看】☞ 课前准备第一节.mp3
01 DAY01 呼吸训练教学视频.mp4
01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.mp3
01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤_1.pdf
02 DAY2 腹部训练1教学视频.mp4
02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3
02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀_1.pdf
03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.mp3
03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够_1.pdf
04 DAY04 臂部训练教学视频.mp4
04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.mp3
04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》_1.pdf
05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.mp3
05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快_1.pdf
06 DAY06 第一周直播答疑.mp4
07 DAY07 第一周答疑贴汇总_1.pdf
08 DAY08 腹部训练中级版.mp4
08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.mp3
08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担_1.pdf
09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.mp3
09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍_1.pdf
10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.mp3
10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果_1.pdf
11 DAY11 臀部训练中级版.mp4
11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.mp3
11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法_1.pdf
12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.mp3
12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步_1.pdf
13 DAY13 第二周直播答疑.MP4
13 DAY13 第二周直播语音答疑.mp4
14 DAY14 第二周答疑贴汇总_1.pdf
DAY15 腹部训练高级版.mp4
DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3
DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.pdf
DAY16 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.pdf
DAY16 臀部训练高级版.mp4
DAY16_ 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.mp3
DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.mp3
DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.pdf
DAY17 泡沫轴训练视频.mp4
DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.mp3
DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.pdf
DAY19 轻松减肥第二期复盘.mp3
DAY19 轻松减肥第二期复盘.pdf
DAY19 柔软操教学视频.mp4
DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（视频）.mp4
DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（语音 ）.mp4

课程大小：

2.46G

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