《锻炼身体的最好方法:每周两小时,在家就能练出好身材课程》

《锻炼身体的最好方法:每周两小时,在家就能练出好身材课程》

美容健康青年君上2019-07-14 10:54:41595A+A-

课程目录:

第1讲:周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4
第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4
第3讲:周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4
第4讲:周四 全身抗阻训练B.mp4
第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4
第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4
第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4
第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4
第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4
第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀.mp4
第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4
第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4

课程大小:

2.6G

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