《照顾你的小情绪：好状态不靠忍课程》

课程摘录：

知乎的朋友，你好，欢迎收听照顾你的小情绪，好状态不靠人。

焦虑是我们经常会听到的情绪，今天我们来了解一下焦虑更深层次的意义，我先来举两个例子。

小王一年前因为学习压力而失眠之后，他形成了对失眠过度焦虑的状态，慢慢的失眠变成了一直困扰她的症状，时轻时重难以摆脱，同样失眠的情况发生在了小琳身上，有一段时间他因为工作压力经常入睡困难，惊醒早醒，不过他并没有因此而过度焦虑，当工作压力调整好了之后，睡眠自然好转了，为什么同样是因为压力而失眠？小王逐渐变成了失眠患者，而小林则能自然好转，最主要是因为小王有较多的神经症性焦虑，而小林没有神经症性的焦虑，又称为非现实性的焦虑，比如有的人看到数字3就很不舒服，看到红色的东西就会联想到新鲜血液，并且产生恐惧反应，或者对社交产生强烈的恐惧和回避，这些均是与现实不相符的焦虑反应，神经症性焦虑往往对应着一种早年的危险情景，反映了幼时的心理创伤，在查尔斯布伦纳所著的精神分析入门一书中，按从发展早晚的顺序将人的焦虑分成6种等级，对应着6种危险情景，如果每个阶段出现了创伤，就容易顾浊其中，形成某种神经症性焦虑。

课程大小：

119M

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