跟着老师冥想助深度睡眠课程
课程摘录:
在这样的一个冥想空间里,所有的与工作有关的,比如说邮件、手机、电脑或者是一些电器,比如说电冰箱,电视等等,它都不要在这个空间里面,那这个空间,就是规定自己在这里,除了名下,其他什么事情都不要做,包括书,宠物狗以及小朋友,尽量的都不要在这个范围里面。那么在做冥想的时候,还有一个稍微大家可以注意一点,就是朝向,朝向的这个问题,那传统上来说,我们最好的是面向东方,或者是面向西方,就是东西都可以,因为这个和地球的自转是有关系的,当我们进入到一个非常微妙的状态的时候,是可以感觉到地球的转动的,那这个时候如果说你的脸是朝向南或者是朝向北,你可能就会觉得有点不平衡了,身体可能就会有点歪,但是其实我会觉得说,我们现在都不需要去担心这个问题,只要是能够让你感觉很安静的一个方向其实就可以了,好,那我们接下来,重点来讲一下冥想的坐姿,因为其实冥想它的种类还是蛮多的,你可以躺着冥想,也可以坐着,也可以站着,甚至,是一个舞动的一个状态,它也是一个冥想,还有包括祈祷,也是冥想,所以我们佛教当中的念经那其实也算冥想当中的一种,还有正面冥想,色彩冥想,咖啡冥想等等,冥想有很多的种类。如果说明想按照效果来分的话,那也就更多了,比如说可以平衡心智,消除业力,改善睡眠,释放愤怒,建立信任等等,它都有不同的一个冥想,甚至,你可以说想要有什么样作用的冥想都能够找得到……