跟着老师冥想助深度睡眠课程

课程摘录：

在这样的一个冥想空间里，所有的与工作有关的，比如说邮件、手机、电脑或者是一些电器，比如说电冰箱，电视等等，它都不要在这个空间里面，那这个空间，就是规定自己在这里，除了名下，其他什么事情都不要做，包括书，宠物狗以及小朋友，尽量的都不要在这个范围里面。那么在做冥想的时候，还有一个稍微大家可以注意一点，就是朝向，朝向的这个问题，那传统上来说，我们最好的是面向东方，或者是面向西方，就是东西都可以，因为这个和地球的自转是有关系的，当我们进入到一个非常微妙的状态的时候，是可以感觉到地球的转动的，那这个时候如果说你的脸是朝向南或者是朝向北，你可能就会觉得有点不平衡了，身体可能就会有点歪，但是其实我会觉得说，我们现在都不需要去担心这个问题，只要是能够让你感觉很安静的一个方向其实就可以了，好，那我们接下来，重点来讲一下冥想的坐姿，因为其实冥想它的种类还是蛮多的，你可以躺着冥想，也可以坐着，也可以站着，甚至，是一个舞动的一个状态，它也是一个冥想，还有包括祈祷，也是冥想，所以我们佛教当中的念经那其实也算冥想当中的一种，还有正面冥想，色彩冥想，咖啡冥想等等，冥想有很多的种类。如果说明想按照效果来分的话，那也就更多了，比如说可以平衡心智，消除业力，改善睡眠，释放愤怒，建立信任等等，它都有不同的一个冥想，甚至，你可以说想要有什么样作用的冥想都能够找得到……

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