《十分钟冥想》英-安迪·普迪科姆pdf电子书

电子书摘录：

詹姆斯，40岁

詹姆斯，已婚，有三个孩子。他是一个成功的商人，虽然工作很辛苦，却保持着良好的生活方式。如果你知道他因为饱受焦虑之苦而来到我的诊所，你也许会感到惊讶。我们很容易忘记，我们在表层看到的东西往往跟其内里不一样。

詹姆斯跟我说了他的忧虑程度。他常常担心自己的妻子会跟别人私奔，担心自己的孩子会受到伤害，担心自己父母的健康，担心自己的企业，担心为自己工作的人。他也常为自己担心。事实上，他经常去看医生，经常在网上查来查去，想确定自己会在哪段时间患上什么病。他说，别人经常跟他说他是多么幸运，他的生活多么精彩，所以他没法跟别人说他处在持续的焦虑状态中。同样地，他也不可能跟别人说，一切如此顺遂只会让他感到更加紧张，因为他可以失去的东西比别人要多。他说，只要一想到这些担忧，他就会感到焦虑。然后他就会感到愧疚，因为他觉得自己的这种想法实在太蠢了，他担心自己是不是疯了。

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