《情绪减压能量包：用心理轻松生活音频课程》

课程目录：

001情绪的功能与分美

02初级情绪及其背后的心理需求

003如何唤醒更高层的接纳一“自悯”?

04我们是如何埋解自己与他人的情绪的?

005情绪理解的初阶技巧

006情绪理解的高阶技巧

007如何正确认识负面情绪?

08如何从生理和心理层面调节情绪?

009如何建立良好的社会支持系统?mp

010为什么我们难以接纳负面情绪?

011如何去练习情绪接纳?

012如何唤醒更高层的接纳“自悯”?

013为什么我难以向别人表达情绪?

014如何以合适的方式表达自己的真实情绪?

015经典案例解析如何表达自己的情绪

016情绪表达中要注意什么?

017情绪管理是如何发生的?

018如何应对过激情绪、增加情绪连接?

019如何改变负面的情绪认知?

020重新认识“负面情绪”,学习倾听我们的“坏情绪”

021应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤

022从哀伤到感恩:如何面对我的丧失?

023走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心

024理解痛苦与偾怒,不再用别人的错误惩罚自己

025理解焦虑与恐惧,6个步骤走出生活焦虑

026如何如坏情绪相处,活出完整的自己?

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课程大小：

767M

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