课程目录：001情绪的功能与分美02初级情绪及其背后的心理需求003如何唤醒更高层的接纳一“自悯”?04我们是如何埋解自己与他人的情绪的?005情绪理解的初阶技巧006情绪理解的高阶技巧007如何正确...

电子书摘录：首先，我想问你一个问题：还记不记得，你上次人生的重要转折，发生在什么时候？那时候你是刚走出校园，到一个陌生的公司上班？还是放弃了别人觉得不错的工作，开始了新的职业探索？.你是结束了单身，开...

电子书摘录：第五章抑郁：一种让“伤口”愈合的方式我们进入抑郁状态主要有三个方面的原因：价值感被破坏、信任感被破坏，以及环境改变带来的不适应。抑郁状态具有一定的演化作用，可以帮助我们更好地面对损失和伤害...

课程摘录：Hello，大家好，我是Amy，坐标多伦多，一名教育工作者。认识韧老师是我人生的一个转折点，当时的我身处认知的混沌之中，和韧老师的对话就像是那混沌中的一束光，指引着我一点点地拨开层层迷雾。我...

课程摘录：推荐新的防御方式作为代表性，我们考虑推荐以下几种：·压制。·情感隔离。·理智化。·合理化。·幽默。·最小化（不是否认）。·与治疗师认同。·普遍化。·以言语表达来驱逐投射性攻击。·回避。·置换...

电子书摘录：在我充满绝望的这一年，少数几个亮点之一是看到了一些成年男性哭泣——当然我也看见过女性哭泣，但这是比较常见的。2016年4月，我快把守寡的第一年熬到头了，前面还有三个可怕的里程碑——儿子过的...

课程目录：01  抑郁症究竟是一种什么病？.mp302  心理问题会导致抑郁症吗？.mp303  抑郁症的大脑有什么变化.mp304  神经环路能解释抑郁症吗？...

课程摘录：知乎的朋友，你好，欢迎收听照顾你的小情绪，好状态不靠人。焦虑是我们经常会听到的情绪，今天我们来了解一下焦虑更深层次的意义，我先来举两个例子。小王一年前因为学习压力而失眠之后，他形成了对失眠过...

课程摘录：你好，欢迎收听照顾你的小情绪，状态不靠人，我们经常到的情绪，我们来了解一下焦虑更深层次的意义，一年前因为学习压力而失眠，他形成了对失眠过度焦虑的状态，失眠变成了一种困难，时轻时重。有一段时间...

电子书摘要：第六章 “你要是没生出来多好”——言语虐待型父母在孩子幼小的心灵里，父母就是整个世界的中心。所以，如果你无所不知的父母认定你是个坏孩子，那你就一定是。如果母亲常说“你真蠢”，那你就是蠢的。...

电子书摘录：相对愿望是契合时代的高效思维方式如果采纳相对愿望这一“理想”思维方式，那么即使期待的事情没有实现，也不会产生任何矛盾。当然，结果不如意，人很难心情愉快。但是，因为既没有发生不该发生的事情，...

压力，让你心跳加速、呼吸急促跟额头开始冒汗。当压力被一般大众视为是有害于身体健康的同时，新的研究调查却指出，只有当你相信压力是有害的时候，它才会真正有害于你的健康。心理学家Kelly McGoniga...

如果想知道是否有人正在盯着你，试试打哈欠。不，这不是什么暗号，但如果有人看着你而你碰巧打了哈欠，他们也会不自觉的想打哈欠。食物能有效地的让你分心而且可以缓解紧张，因为你会更注意食物而不是所说的话。当你...

电子书摘录：第3章投入心理学的怀抱自我实现的渴望一天下午，我陪一位迷人的女孩上课，无意中走进了亚伯拉罕·马斯洛的课堂，他正在讨论种族偏见的心理学特征。我听后震惊万分，他提出的问题正是10年前就困扰我的...

电子书摘录：给自己定位是成功的第一步对我比较熟悉的朋友大概知道，我过去写了很多像《我不是教你诈》《人生的真相》《你不可不知的人性》这样的处世书，也写了很多像《超越自己》《创造自己》《肯定自己》《靠自己...

课程摘录：心理免疫X光片：四栏表还真有。今天我就要介绍这样一种工具，叫：心理免疫的X光片。他是哈佛大学研究成人发展的心理学家——罗伯特·凯根（RobertKegan）发明的。为什么叫“心理免疫的X光片...